استفاده از نور طبیعی ممکن است بهترین راه برای شروع و تمرین با آن باشد. این نوع نورپردازی در عکاسی غذایی و مواد غذایی فراوان، و البته آزاد است. چون هر کس پنجره‌ای دارد که می‌تواند به عنوان منبع نور خود از آن استفاده کنند. به عنوان مثال، نور طبیعی در عکاسی خارج از استودیو مانند پارک ها و مکان های عمومی دیگر، به خوبی در دسترس است.

به طور مثال می تواند یک دیفیوزر بین پنجره و غذا قرار گیرد تا جاری شدن نور را روی سوژه ایجاد کند و همینطور شدت غیر ضروری منبع نور نیز از بین برود. رفلکتور را می توان برای کمک به بازتاب نور به سمت سوژه مورد استفاده قرار داد، این کار سایه‌های تند را نرم و مناسب برای عکسبرداری می‌کند. این کار به هیچ وجه آسان نیست، اما ارزان‌ترین گزینه (تقریبا) در هر زمان از روز است. پس می توانید از نور طبیعی به نفع کار خود استفاده کنید.